第八章 心理健康教育
一、心理健康基本理论
心理健康的涵义
心理健康的标准
心理健康的判别依据
影响心理健康的因素

（一）什么是心理健康？
第三届国际心理卫生大会认为，“心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”。

  第一层涵义是：无心理疾病；
  第二层涵义是：能积极调节自己的心态，
    顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善
    个人生活。

（二）心理健康的标准
了解自我，悦纳自我
接受他人，善与人处
正视现实，接受现实
热爱生活，乐于学习和工作
能协调与控制情绪，心境良好
人格完整和谐
智力正常
心理年龄符合年龄特征
（三）心理异常的判别依据
以经验作为标准
社会常模和社会适应的标准
病因与症状存在与否的标准
统计学标准
判别时的注意事项
发展的观点
慎重的态度
全面的了解
防止偏差

第一，心理健康标准应兼顾个体内部协调与对外
适应良好两个方面。
第二，心理健康的概念具有连续性和层次性，并
不是绝对的、唯一的。
第三，心理健康既是一种状态，也是一个过程。
第四，心理健康是较长一段时间内持续的心理状
态，因此，判断一个人的心理健康状况，不能简
单地根据一时一事下结论。

（四）影响心理健康的因素
生物遗传因素
    遗传、药物、外伤等
心理因素
    早期经历
    人格特征（A型、B型）
    心理冲突 
社会环境因素
     生活事件
     家庭、学校、社区环境
     文化因素
     生态环境
A型人格自测： （问卷来源：Rathus & Nevid,1989。引自张春兴著《现代心理学》）
1、你说话时会刻意加重关键字的语气吗？
2、你吃饭和走路时都很急促吗？
3、你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？
4、当别人慢条斯理地做事时你会感到不耐烦吗？
5、当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？
6、在路上挤车或餐馆排队时，你会感到着急或生气吗？
7、聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？
8、你会一边吃饭一边写笔记，或一边开车一边刮胡子吗？
9、你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？
10、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗？

11、让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗？
12、你是否觉得因全身心投入工作而无暇欣赏周围的美景？
13、你是否宁可务实而不愿从事创新或改革的事？
14、你是否尝试在时间限制内做出更多的事？
15、与别人有约时你是否绝对遵守时间？
16、表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？
17、你是否有信心再提高你的工作效率和工作成绩？
18、你是否觉得有些事等着你立刻去完成？
19、你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？

20、你是否觉得与人竞争非赢不可？
21、你是否经常打断别人的话？
22、看见别人迟到时你是否会生气？
23、用餐时你是否一吃完就立刻离席？
24、你是否经常有匆匆忙忙的感觉？
25、你是否对自己近来的表现不满意？

回答“是”13个以上的可归为A型人格。
A型人格：个性急躁、求成心切、善进取、好争胜。
B型人格：个性随和、生活较为悠闲、对工作较为宽松、对成败的看法较为淡薄。
心脏病的四大原因：遗传、体质、A型人格。、生活习惯。
Freedman研究发现，A型人格患心脏病的人数比率是B型的2倍，白领中，A型患病人数是B型的3倍。

生活事件指的是人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。
霍姆斯和拉赫（Holmes & Rahe,1967）对43种常见的生活事件进行了评定，计算出了每种生活事件所需付出的改变和适应的量。其中，“结婚”这一事件定为50分，这是一个基本的参照数值，然后根据这一参照标准对其他事件进行评定，形成了“社会再适应评定量表”（简称SRRS）

二、  心理健康教育概论
心理健康教育的基本任务
中小学心理健康教育的意义
中小学心理健康教育的原则
中小学心理健康教育的现状与问题

心理健康教育是根据心理活动的规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养良好的心理素质。
（一）心理健康教育的基本任务
从内容来看，主要包括心理素质培养和心理健康维护两项任务。
从性质来看，心理健康教育包括发展性教育与补救性教育两项任务
      
（二）中小学心理健康教育的意义
中小学心理健康教育是避免各种突发事件，维护社会安定稳定，学校正常运作，学生家庭幸福的需要。
注重中小学生心理健康教育，是保证学生正常健康发展的需要。
注重中小学生心理健康教育，是青少年身心发展特点的需要。
注重中小学心理健康教育，是当前社会变动时期的需要

（三）中小学心理健康教育的原则
    面向全体学生的原则
  预防与发展相结合的原则
  尊重与理解学生的原则
  学生主体性原则
  适应个别差异原则
  整体性发展原则

（四）中小学心理健康教育的现状与问题
1、现状
国家从政策上体现了对中小学心理健康教育的重视
各级教育行政部门加强了对中小学心理健康教育的领导
学校、教师认识到了中小学心理健康教育的重要性
师资培训工作受到重视

2、问题
  学科化倾向
  医学化倾向
  片面化倾向
  形式化倾向
  孤立化倾向

三、 中小学心理健康教育的内容与体系
中小学心理健康教育内容的总体要求
心理健康教育内容的纵向分析
心理健康教育内容的横向分析

（一）心理健康教育内容的总体要求
普及心理健康基本知识，树立心理健康意识
了解简单的心理调节方法
认识心理异常现象
初步掌握心理保健常识
（二）心理健康教育内容的纵向分析
小学低年级心理健康教育的重点内容
小学中、高年级心理健康教育的重点内容
初中心理健康教育的重点内容
高中心理健康教育的重点内容
小学低年级心理健康教育的重点内容
  适应学校生活
  感受学习乐趣
  乐于与人交往 
小学中、高年级心理健康教育的重点内容
   培养学习心理
   培养集体意识和交往能力
   健全健康人格
    
初中心理健康教育的重点内容
  发展学习能力
  升学教育
  青春期教育
  自我意识教育
  挫折教育
  
高中心理健康教育的重点内容
 开发学习潜能
 职业选择与准备
 人际关系教育
 挫折教育

（三）心理健康教育内容的横向分析
学习心理辅导
人格心理辅导
人际交往心理辅导
升学择业心理辅导
生活和适应心理辅导
四、中小学心理健康教育的途径与方法
中小学心理健康教育的途径

心理健康教育的主要方法与技术
（一）心理健康教育的途径
                             心理教育实施途径

                非专门途径                     专门途径

      各科教学          各项活动          心理素    心理咨   心理治疗
                                                        质教育    询辅导

心理教育的专门途径
 

 
  心理素质教育                        心理咨询与辅导                             心理治疗
 
          常态的                                                                          异常的
对象上
 
           发展性                                                                          补救性
功能上
 
           团体的                                                                          个别的
 方式上
（二）心理健康教育主要方法与技术
观察法
调查法
实验法
测验法
会谈法
讨论法
游戏法
角色扮演法
行为改变法
学校常用智力测验的适用范围
韦氏儿童智力量表        6—16岁
中国比内智力测验        2—18岁
瑞文标准推理测验        5.5岁以上至成人
瑞文彩色推理测验        5.5岁以以下或智力落后者
中小学生团体智力测验  小学三年级至高三
常用自陈量表
卡特尔16种人格因素测验（适用于初三以上的学生及成人）
艾森克人格问卷：
    幼年问卷：7~15岁
    成年问卷：16岁以上
常用投射测验
罗夏墨迹测验
主题统觉测验
画树测验
画人测验
常用心理健康测验
明尼苏达多项人格问卷（MMPI）
症状自评量表（SCL——90）
ZUNG焦虑自评量表（SAS）
ZUNG抑郁自评量表（SDS）
会谈法
同感
尊重
真诚
具体化
即时化
面质
倾听
询问
鼓励
情感反映
复述与概述
解释
提供信息与忠告
指导
影响性总结